Стихийная прогулка

За окном - темное небо, на градуснике +3 тепла, вдалеке поляна с колышащейся от ветра травой.

Сразу вспомнил последнюю египетскую поездку - жару, палящее солнышко, тепломолочное море. Да, пора снова прокатиться - погреться.

Я накинул кофту и отправился на прогулку со своей псиной.

Как только похолодало,    стал включать вечерний выгул в свои закаливающие процедуры.

Кто закаливался когда-нибудь с помощью обливания, тот знает своего главного врага в этом славном деле. Конечно, это собственный ум.

Вот ты закончил мыться, прогрелся. Приближается момент икс, осталось только крутануть на полную катушку кран с холодной водой и облить себя с ног до головы.    Именно, в этот момент появляется с речами ОН:

-    А может быть пропустишь разок?

-    Что-то сегодня не в настроении.

-    Вода такая противная и холодная.

-    Ты вроде сопишь и чувствуешь себя не очень, вдруг заболеешь?

-    Зачем себя мучить, лучше одевайся потеплее.

Как только поддашься этим размышлениям, начнешь пропускать обливания. Как только пропустил один раз - это начало конца.

Чтобы такого не происходило, я следую простому принципу.

Создавай такие условия, чтобы отступать было невозможно, как минимум -очень сложно и болезненно.

Хочешь написать книгу - заключи договор с издательством и отвечай за слова своей репутацией.

Решил перестать смотреть телевизор - избавься от него. Совсем.

Договорился с собой читать в день по 20 страниц текста . Не ложись спать, пока не выполнишь обещание.

Реализация этого принципа в закаливании очень простая.

Когда начинает сильно холодать, на прогулках с собакой (длительностью 20-40 минут) я одеваюсь так, что не замерзнуть можно только активно выполняя физические упражнения. Если же просто ходить, то через 5 минут начинают замерзать пальцы, уши, лицо, а через 10 чувствуешь себя закоченевшим трупом с высокой долей вероятности простудиться.

По-сути, не остается другого выхода, только - активно бегать за собакой, приседать, разминать позвоночник круговыми движениями, делать упражнения из серии бой с тенью. После 10-15 минут такого тренинга, по всему телу разливается тепло, ладони и пальцы прогреваются изнутри, исчезает зябкость и появляется приятное ощущение единения с природой.

Теперь можно спокойно прогуляться, подышать свежим, прохладным воздухом и подумать о жизни. И, хоть над головой все еще темное небо, вокруг +3 тепла и ветер колышет траву на поляне, в теле зажегся приятный огонек, который постепенно превратился в душевное тепло.