«Пока пышешь здоровьем,
вести здоровый образ жизни не хочется,
когда пылаешь жаром, то не можется,
а если остываешь, то уже поздно...»

Владимир Бирашевич

Ваше тело – идеальный, сбалансированный, саморегулирующийся механизм. Если следовать простым природным законам, тело будет находиться в его естественном состоянии – состоянии здоровья.

Но сегодня все иначе…

Человек убивает и отравляет свое тело сотнями разнообразнейших способов – непригодной для жизни едой и водой, вдыханием загрязненного воздуха, отсутствием движений, постоянным напряжением и стрессами, занятием нелюбимым делом и так далее. Не смотря на все это, тело ухитряется дотянуть до 60-70 лет - такой у него огромный запас мощности.

Если вы стремитесь к мастерству и осознанности – работа со своим телом станет одной из ваших первоочередных задач. Ведь без обретения здоровья и естественной активности невозможно развитие ни одной другой области, будь то достижение целей, улучшение взаимоотношений, ясность ума или душевное равновесие. Ведь все мысли больного только об одном – о здоровье.

Состояние вашего тела – правдивое зеркало, отражающее уровень развития и сбалансированности всех сфер жизни.

Я выделяю 7 направлений достижения здорового и развитого тела:

1. Основы здоровья (Оценка уровня развития и состояния здоровья тела)
2. Питание (Принципы, осознанность, психологические ловушки, воздержание от еды)
3. Активность (Методики тренировки по развитию силы, выносливости, гибкости, правильной осанки)
4. Сон и отдых (Навыки релаксации, КПД сна, личные циклы активности)
5. Дыхание (Управление состоянием через дыхание, полное дыхание)
6. Закаливание (Единение с природой через солнце, воду, воздух. Самомассаж)
7. Контакт (Осознанное восприятие тела, воздействие сознанием на тело. Болезни-наставники)

Общее здоровье зависит не только от тела, но и от эмоционального состояния, умственной активности, занятия любимым, нужным людям делом. Работа с телом создает базу – фундамент, на котором будут строиться остальные элементы Здоровья.

Возможные способы обучения:

- Самостоятельно
Изучите доступный на сайте теоретический и освойте практический материал каждого направления, перейдя по соответствующей ссылке. 

- Курс обучения
Если выложенного материала вам недостаточно, если вы хотите больше конкретики, примеров выполнения практик другими людьми, рабочих идей и упражнений, вам нужен "Курс обучения"  (Курс находится в стадии разработки)

- Коучинг
Вы можете заказать индивидуальные занятия со мной по любому разделу телесного развития. Протестируем ваше текущее состояние, определимся с целями и стратегией, пропишем конкретные планы и методики, отвечу на все вопросы.

 Статьи:

Развитие тела – с чего начать?

Абсолютный минимум

О зарядке

Проигрыш эскулапов